
El acné es una enfermedad cutánea crónica que afecta los folículos sebáceos. Su principal causa es la sobreproducción de sebo y una alteración de la microbiota cutánea. Nosotros te ayudamos a entender cómo prevenir el acné, clave para mantener una piel sana y equilibrada.
¿Qué es la microbiota y cómo afecta al acné?
Nuestra piel alberga microorganismos como bacterias, ácaros y virus, lo que se conoce como microbiota. Cuando esta se altera, pueden surgir diversas enfermedades, incluyendo el acné. Por ello, es importante conocer cómo prevenir el acné y mantener el equilibrio de la microbiota cutánea.
Una de las bacterias responsables de este desequilibrio es Propionibacterium acnes (Cutibacterium acnes), que se alimenta de materia orgánica en descomposición como el sebo y el exceso de células muertas, provocando inflamación y obstrucción de los poros.
Tipos de acné
El acné se clasifica en dos grupos principales:
1. Acné inflamatorio
Pápulas: Lesiones inflamadas que pueden ser del color de la piel o rojizas. No tienen salida y pueden causar dolor o picazón.
Pústulas: Similares a las pápulas, pero contienen pus, lo que indica una infección.
Nódulos y quistes: Lesiones profundas y más severas, que pueden dejar cicatrices.
2. Acné no inflamatorio
Puntos negros: Poros obstruidos con grasa y células muertas que se oxidan al contacto con el aire.
Puntos blancos: Brotes cerrados que no entran en contacto con el oxígeno, por lo que mantienen su color blanco.
Factores que agravan el acné
Varios factores pueden influir en la gravedad y persistencia del acné:
Estrés
Cambios hormonales
Alimentación inadecuada
Falta de una rutina de cuidado de la piel adecuada
Higiene deficiente en objetos de uso diario
¡Evita el acné con estos consejos!
Cuida la higiene de lo que toca tu piel
Toallas: Usa una toalla facial exclusiva y cámbiala dos veces por semana. Si tienes acné severo, cámbiala cada tercer día.
Sábanas y fundas de almohada: Cámbialas semanalmente; si tienes acné facial, cambia la funda de almohada cada tercer día.
Ropa: Si tienes acné en la espalda o el pecho, usa ropa limpia cada día y cambia tu ropa de ejercicio después de sudar.
Alimentación que puede empeorar el acné
Algunos alimentos pueden aumentar la producción de sebo y favorecer la proliferación de bacterias:
Lácteos: Contienen enzimas y grasas que pueden aumentar la producción de sebo.
Azúcares: Elevan la insulina, lo que provoca inflamación y aumento de oleosidad en la piel.
¿El chocolate causa acné?
No. El cacao puro no está relacionado con el acné, pero muchos chocolates contienen lácteos y azúcares que pueden empeorar los brotes.
Conclusión
El acné puede prevenirse con una combinación de hábitos saludables, higiene adecuada y una alimentación equilibrada. Implementar estos cuidados puede ayudarte a mejorar la salud de tu piel y reducir los brotes.
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